Студия Фитнеса и Растяжки
«И.М.П.У.Л.Ь.С.» в Красногорске

Тренировка здоровая спина, комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины, также снять тонус и скованность и вернуть гибкость. Для всех уровней подготовки.

Тренировка направлена на укрепление верхней части тела ( руки, спина, пресс). Для всех уровней подготовки.

На тренировку нужны кроссовки

Body Balance: Гармония разума и тела Body Balance — это идеальный микс: 50% йога, 30% пилатес, 20% тайцзи и 100% релакс.

Body Balance — это идеальный микс: 50% йога, 30% пилатес, 20% тайцзи и 100% релакс.

Часовая практика, которая объединяет лучшее из мира осознанного движения:

· Гибкость и баланс из йоги.

· Контроль и сила центра из пилатеса.

· Плавность и медитативность из тайцзи.

Этот формат даёт комплексный эффект: он укрепляет мышцы кора, ног и спины через статику и балансы, повышает общую выносливость, формирует красивый, подтянутый силуэт и при этом снимает стресс. Тренировка проходит под специальную музыку и направлена на глубокое снятие напряжения, улучшение мобильности суставов и создание чувства целостности. Это ваш час спокойствия и заботы о себе, который возвращает телу тонус, а голове — ясность 

· Для тех, кто ценит осознанную и безопасную работу с телом.

· Для желающих улучшить осанку, укрепить мышцы и развить чувство баланса.

· Для всех, кто хочет подтянуть фигуру без ударных нагрузок, повысив мышечную выносливость.

· Для тех, кому нужна эффективная практика управления стрессом.

· Для поклонников пилатеса и йоги, жаждущих нового формата.

Тренировка направлена на укрепление мышц всего тела. Способствует силовой и общей выносливости. Для всех уровней подготовки.

На тренировку нужны кроссовки

Силовая тренировка направленная на укрепление косых, прямых и поперечных мышц живота и нижней части спины ( 30 минут), МФР техника самомассажа с помощью ролла, помогает расслабить напряженные участки мышц и фасций(30 мин). Для всех уровней подготовки

На тренировку нужны кроссовки.

Микс из танцевального направления хип-хопа и джаз франка

Микс из танцевального направления хип-хопа и джаз франка.

Кардио-функциональная тренировка, без оборудования, включает в себя элементы боевых искусств: бокс, кикбоксинг, карате, тхеквондо. Тренировка развивает выносливость, силу и координацию . Подходит для всех уровней подготовки.

На тренировку нужны кроссовки .

🏋️‍♀️FreestylerFitness (кардио-силовая тренировка) со специальным оборудованием. FreestylerFitness — это уникальная тренировка, сочетающая элементы кардио и силовых упражнений

💫Functional light - эффективная и бережная функциональная тренировка. 🔥Прокачай мышцы всего тела без ударной нагрузки, в умеренном темпе и заботой о суставах . 💡Специально разработанный комплекс упражнений функционального тренинга.💫Functional Light направлен на укрепление всех групп мышц в безопасной амплитуде и здоровой нагрузке.

Тренировка направлена на растяжку и снятию усталости мышц ног. Для всех уровней подготовки

Танцевальное направление помогает избавиться от зажатости, снять стресс и почувствовать себя уверенной.

Тренировка направлена на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует развитию силовой и общей выносливости. Подходит для всех уровней подготовки.

Та тренировку нужны кроссовки

Тренировка по системе пилатес с использование дополнительного оборудования (Foam Roller, Magic Circle, FitBall). Для всех уровней подготовки.

 Release and Restore — это часовая практика бережного восстановления с элементами миофасциального релиза (МФР) и осознанного движения. Мягкая медитативная работа с МФР-валиками, дыханием и собственным весом. 

- Мягкая раскатка и мобилизация стоп — основа легкости и здоровой походки

· Снятие напряжения с голеней и коленных суставов

· Глубокая проработка тазовой области и бедер (внутренняя, наружная поверхность, грушевидная мышца)

· Расслабление спины и раскрытие грудного отдела

· Освобождение шеи и плеч от "офисного панциря"

- Завершающая интеграция и короткая релаксация для нервной системы.

Функциональная степ аэробика, помогает улучшить координацию движения, укрепить глубокие мышцы стабилизаторы, развивать силу и выносливость. Для всех уровней подготовки.

На тренировку нужны кроссовки.

Силовая тренировка, с использованием отягощения ( степ-платформа, гантели, Боди бары, эспандеры), которая помогает повысить выносливость и увеличить подвижность, подходит для все уровней подготовки

На тренировку нужны кроссовки.